沈爭一一口氣跑回家，看到母親在準(zhǔn)備晚飯，她拐彎抹角向母親打聽有沒有快遞，母親承認(rèn)把她的快遞拆了，沈爭一心里叫苦不迭，多苦父親及時趕回來為沈爭一解圍。沈爭一才知道父親偷偷把逐風(fēng)隊的通知書藏起來。

沈爭一拿到夢寐以求的通知書，開心地合不攏嘴，父親擔(dān)心她身體吃不消，沈爭一最喜歡滑冰，她已經(jīng)做好了吃苦的準(zhǔn)備，父親對她千叮嚀萬囑咐。沈爭一一早換上逐風(fēng)隊的隊服來陸訓(xùn)室，以柳思思為首的老隊員對她冷嘲熱諷，朱樂樂站出來為沈爭一打抱不平。莊閱和蕭寒先后來到陸訓(xùn)室，即將舉行校際選拔賽，莊閱提醒沈爭一只是試訓(xùn)隊員，必須取得前三名才有資格留在逐風(fēng)隊，莊閱宣布從今以后她負(fù)責(zé)老隊員的訓(xùn)練，讓蕭寒帶新隊員，羅曉意強(qiáng)烈抗議，堅持讓蕭寒繼續(xù)對她進(jìn)行特訓(xùn)，莊閱堅決不答應(yīng)。

蕭寒帶著新隊員訓(xùn)練，沈爭一又在彎道滑出既定路線，蕭寒耐心地給她講解，鼓勵她不要?dú)怵H。羅曉意大為不滿，認(rèn)為沈爭一故意接近蕭寒，她來找蕭寒理論，蕭寒想培養(yǎng)沈爭一接替柳思思做她的陪練，羅曉意才勉強(qiáng)同意，可是她想跟著蕭寒繼續(xù)做特訓(xùn)練習(xí)，蕭寒滿口答應(yīng)。

邵北笙和蕭清開始正式訓(xùn)練，他們倆配合默契，邵北笙想在選拔賽上大放異彩，主動要求多加一小時的訓(xùn)練，蕭清也正有此意，馬教練只好讓步。蕭清聽說劉菲喜歡邵北笙，邵北笙明確講明不和搭檔談戀愛，蕭清也認(rèn)為事先應(yīng)該說好此事，以免感情影響訓(xùn)練。

訓(xùn)練結(jié)束以后，沈爭一都去找蕭寒請教，柳思思趁機(jī)在羅曉意面前挑唆，新隊員方楠想多訓(xùn)練一個小時，蕭寒同意了她的請求，柳思思看方楠不順眼，就處處給她找茬。曲直把邵北笙的童年照給朱樂樂，朱樂樂欣喜若狂。

沈爭一過來為方楠打抱不平，柳思思惱羞成怒，沖著沈爭一大呼小叫，莊閱聞訊趕來，狠狠教訓(xùn)了她們一頓，并且宣布從今天開始全員加訓(xùn)一個小時。柳思思和老隊員們把沈爭一堵在更衣室，紛紛指責(zé)她害大家加訓(xùn)，對她惡語相向，柳思思還怒斥她占用了羅曉意的特訓(xùn)時間，沈爭一對她反唇相譏，柳思思一氣之下把一杯水潑在沈爭一臉上，逼沈爭一鞠躬向所有隊員賠禮道歉，沈爭一對她置之不理，賭氣摔門而走。

沈爭一出門碰上邵北笙，邵北笙一眼就看出她被人欺負(fù)，答應(yīng)從今以后為她撐腰，還把大衣脫下來給沈爭一取暖，沈爭一心里熱乎乎的。邵北笙又被凍感冒，曲直得知其中緣由，忍不住拿他打趣，邵北笙向曲直打聽沈爭一受委屈的經(jīng)過，拜托曲直多關(guān)照沈爭一。

羅曉意號召柳思思和老隊員們故意和莊閱對著干，想盡快把她趕下臺，讓蕭寒做主教練。今天是新老隊員第一次合并訓(xùn)練，莊閱讓羅曉意領(lǐng)頭，讓沈爭一到隊尾，還提醒她不要超速，以免影響其他人的訓(xùn)練，沈爭一只好照辦。

羅曉意和柳思思等人使眼色，她們突然加快速度超了沈爭一一圈，對她冷嘲熱諷，沈爭一不服氣，她加快速度追上羅曉意和柳思思等人，莊閱大聲制止也無濟(jì)于事，結(jié)果在彎道的時候幾個人撞在一起。莊閱帶著受傷的隊員來醫(yī)務(wù)室，當(dāng)眾宣布沈爭一不許上冰參加訓(xùn)練，還罰她打掃器械訓(xùn)練室，蕭寒替沈爭一求情，莊閱就是不肯讓步，沈爭一也和莊閱據(jù)理力爭，舉報柳思思和羅曉意先對她進(jìn)行挑釁，柳思思百般辯解，莊閱羅曉意和柳思思等人打掃陸訓(xùn)室。曲直回宿舍向邵北笙匯報了沈爭一遭受的委屈，邵北笙立刻召集人拿著工具去訓(xùn)練時幫沈爭一干活。