1996年亞洲杯短道速滑女子1500米的決賽正在緊張進行，位于第二和第五滑道的是兩名中國隊女選手，她們一路遙遙領先，就在最后一個彎道的時候，她們倆配合突然出現失誤，雙雙撞到旁邊的護欄，結果與冠軍失之交臂。

轉眼20多年過去了，第九屆大學生花樣滑冰邀請賽成功落下帷幕，嶺北大學逐風代表隊的雙人滑冠軍邵北笙和劉菲受邀返場表演，他們倆配合默契，在冰上翩翩起舞，臺下掌聲雷動，觀眾們一起為他們叫好。逐風短道速滑隊全國聞名，獲得了大大小小很多比賽的冠軍，是嶺北大學的驕傲，邵北笙英俊帥氣，技術過硬，是全隊的靈魂。表演結束，各大媒體的記者蜂擁而至，俱樂部的工作人員老馬趕忙找借口把他們支開，掩護邵北笙和劉菲從后臺撤出去。

邵北笙突然接到小隊員小童的電話，他急忙趕過去一看究竟，小童所在的少年速滑隊的小隊員們選好了一個訓練場，結果被一群野路子愛好速滑的小朋友們搶走，邵北笙為小童他們撐腰。號稱“野滑小公主”的沈爭一及時趕來為野路子的小朋友們鳴不平，邵北笙和沈爭一各不相讓，兩個人當場比試，邵北笙根本不把沈爭一當回事，沈爭一發現他穿了逐風花滑的冰鞋，也毫不示弱，憑借飛一樣的速度贏得比賽，邵北笙只好帶少年隊換場地。

沈爭一從小就酷愛短道速滑，母親堅決不同意她學速滑，父親敢怒不敢言，只能悄悄支持沈爭一，沈爭一一有時間就偷偷去練習。逐風短道速滑隊招新，沈爭一躍躍欲試，她瞞著母親填了報名表。室友朱樂樂通過特招進了短道速滑隊，她覺得沈爭一一定能考上。

邵北笙收到心儀已久“黑色傳說”運動鞋，他愛不釋手，迫不及待試穿，然后站在鏡子前面自得其樂。邵北笙負責招新報名，他拉上室友曲直一起做陪，眼看就到了報名截止時間，邵北笙和曲直剛想去吃飯。沈爭一匆匆趕來交報名表，她和邵北笙狹路相逢，邵北笙對沈爭一冷嘲熱諷，勸她趁早放棄，沈爭一取笑邵北笙是她手下敗將，邵北笙故意拖延時間，還處處刁難沈爭一，兩個人唇槍舌戰，互不相讓，最后邵北笙和沈爭一打賭，如果沈爭一不能進逐風隊，就答應邵北笙一個要求，如果她能進逐風隊，邵北笙就要答應她一件事。

沈爭一準時來參加選拔賽，朱樂樂對她千叮嚀萬囑咐，逐風隊副教練蕭寒來給選手講述注意事項，女選手們被他俊朗的外表深深吸引，蕭寒蹲下來幫沈爭一系好鞋帶，沈爭一激動地說不出話來。比賽開始，沈爭一以最快的速度沖鋒在前，可她沒有經過專業訓練，彎道是她的致命弱點，結果她就在彎道落后了，沈爭一不服氣，拼盡全力去追趕，因為用力過猛撞在旁邊護欄，她爬起來繼續完成比賽，最后連成績都沒有，更別說進逐風隊了。

蕭寒很欣賞沈爭一在速滑方面的天賦，向主任推薦她加入逐風短道隊，主任不想接受這個業余選手，擔心她拖整個隊伍的后腿，蕭寒信誓旦旦保證幫沈爭一克服短板，堅信沈爭一會成為逐風隊的驕傲，主任不想拿整個隊伍的命運當賭注，蕭寒也只好作罷。

鄭教練因為身體原因要退休，他叮囑蕭寒帶好這支隊伍。邵北笙特意在體育館門口等沈爭一，對她百般羞辱，沈爭一氣不過，狠狠踩了他一腳就跑走了，沈爭一因為走得匆忙，把手機落在原地。邵北笙回到宿舍，發現新鞋被踩壞了，他對沈爭一恨之入骨。

沈爭一發現手機不見了，立刻用朱樂樂的手機打過去，邵北笙故意把她們騙到植物園，還讓沈爭一從肥料里翻找手機，沈爭一只好照辦，結果一無所獲，她突然意識到自己被戲弄了，立刻撥打自己的電話，邵北笙讓她半個小時以后在圖書館門口等。沈爭一急匆匆趕往圖書館，遠遠就看到邵北笙，她氣得大呼小叫，邵北笙又取笑她一番，才肯把手機還給她。

沈爭一突然接到蕭寒的電話，她急忙趕去俱樂部，蕭寒特批她跟著逐風隊一起訓練，沈爭一開心地歡呼雀躍。第二天一早，沈爭一和朱樂樂早早來到陸訓室，老隊員和新隊員隨后趕來，蕭寒逐一點名，讓大家開始熱身，主任帶從國外回來的金牌教練莊閱來到陸訓室，當眾宣布莊閱做逐風隊的主教練。莊閱一上任就給大家約法三章，還給她們增加了訓練量。

莊閱把沈爭一單獨叫出來，當面指出她的彎道技術不過關，不符合短道速滑運動員的標準，沈爭一發誓會努力訓練，爭取在最短時間內達到要求，莊閱根本不買賬，強行把她攆走。主任把蕭寒叫到辦公室，讓他全力配合莊閱的工作，把沈爭一攆走，蕭寒也只好照辦。沈爭一垂頭喪氣離開逐風隊俱樂部，迎面碰上蕭寒，沈爭一發誓盡快完善彎道技術，蕭寒答應到時候幫她爭取進逐風隊。