張若晨來到父親的病房里，告訴父親他已經決定去澳洲訓練了。張若晨父親很高興他的這個決定。

泳池里，副隊陸嘉余拿著文件，興沖沖跑進來，尤海潮接過他手里的文件，是去江蘇那邊的泳隊。原來陸嘉余被江蘇那邊的泳隊看上了，大家都替他開心。

大家一起聚在張若晨家里，尤丹和楊夢朵也在，程哲海覺得太無聊了，建議大家玩“擊鼓傳花”，瓶子傳到誰手里，誰就講一個秘密。輪到張若晨時，幸好有尤海潮幫忙，張若晨躲到房子后面和尤海潮一起處理食材，尤海潮問他，打算怎么跟他們告別。張若晨說自己不會不告而別的。大家一起來到海邊，程哲海和張若晨看著遠處的陸嘉余和楊夢朵，倆人感嘆道，陸嘉余終于開竅了。張若晨指著遠處的尤丹，意味深長的對程哲海笑了笑。程哲海來到尤丹身邊，看著悶悶不樂的尤丹，問她怎么了。尤丹說，看著他們一個一個都過得那么精彩，自己還一事無成。程哲海說，如果覺得累，就拉著旁邊人的手一起走。回到校醫室的尤丹，想起程哲海的話，拿出了入場券。來到比賽場地，尤丹看著曾經的隊友即將比賽著自己以前的項目，尤丹觸景生情，一時悲從心里來，轉身離開。這時，小花看到離去的尤丹追了出去，最終還是沒有跟上去。公車上的尤丹哭了起來，另一邊小花他們仍在比賽。

食堂里，尤丹因為傷心暴飲暴食，吳教練看見了急忙阻止尤丹，尤丹一把抱住吳教練，哭訴起來，吳教練心疼的看著尤丹。

辦公室里，鄭局告訴尤海潮和周指導，他們將一起當任南區綜合隊的教練。結果，尤海潮和周指導因為訓練觀念不同，倆人整天吵架，相互折騰。

晚上，張若晨打電話回家，張若晨父親問他，他有沒有告訴隊員他要離開的事情。張若晨沒有回答，程哲海這時出現了，張若晨掛掉電話。跟程哲海一起聊天，張若晨告訴程哲海自己在更衣室的柜子里放了預備的泳褲、泳鏡，如果他那天忘記帶了，可以去拿。程哲海察覺不對，心里有一絲疑惑。

第二天，周指導安排了全國比賽每人的比賽項目。回到宿舍，程哲海要張若晨一起去玩，張若晨拒絕了。程哲海和劉陽陽一起出去，程哲海來到書店，跑進去找到灌籃高手漫畫，看了起來。