操場上，程哲海等人進行負重跑步訓練，跑完步個個都累得趴下。劉陽陽夸下海口說，再跑十圈都行。程哲海笑劉陽陽，說這話可別給周指導聽見，按照他那變態程度，說不定真的還要跑。張若晨看著程哲海笑得肆無忌憚的臉說，臉上的傷口笑裂了。回到宿舍，張若晨拿出醫藥箱，幫程哲海重新貼上創口貼。貼完創口貼的程哲海，去周指導的辦公室進行摞子彈訓練，程哲海做著燕式平衡，手抖得厲害，子彈整個都摔下來。程哲海心里不是滋味，周指導要求他停訓一周。程哲海不聽，繼續訓練，說如果他能夠追平200米自由泳達標賽的時間，周指導就得給他訓練。周指導同意，程哲海立即出發，張若晨讓隊員看著程哲海，自己則替程哲海跟周指導道歉，突然，程哲海身體不適，中斷比賽。周指導要程哲海的媽媽來接他去醫院。另一邊，尤海潮帶著水鬼周希元去了張若晨家里，讓張若晨父親這幾個月照顧一下周希元。這時，鄭局找到周指導，原來周指導之前的學生唐盾誣陷周指導說，周指導要他吃完。局里要調查周指導，他不能在擔任南區的總教練了。周指導接受調查，并表示讓尤海潮替自己擔任總教練，自己才放心。

尤海潮找到周指導，同意幫周指導訓練。不過，尤海潮表示訓練的時候，周指導不許插手，并用周指導兒子水鬼周希元的下落“威脅”周指導。程哲海的檢查結果出來了，沒有復發，只是受到心理因素的影響。程哲海打電話回樂海，劉陽陽說，他們都是一起打過群架的，竟然還瞞著他們，他自己的病情。張若晨拿過電話問程哲海怎么樣了，程哲海說沒什么大礙，并讓他周末跟他去干一件事。

尤海潮讓大家全體放假去海邊度假，大家都很開心。第二天，尤海潮帶著大家來到車的旁邊，并發給每人一個馬扎，讓大家拿著這個坐在車里。大家看著破舊的車，紛紛表示自己還是去做地鐵吧。周指導來到了水鬼周希元原先的畫室，看著周希元畫的畫，心里百感交集。