今天，綠藤師范大學乒乓球校隊訓練室，迎來了一位讓馮中和驚喜的老朋友。王思衡趁著下雨天，故意借口沒有帶傘，強行讓徐坦送她回校隊。當徐坦看到雷誠的一瞬間，下意識想要逃避。

徐坦之所以會選擇師范大學，而不是體校，就是想好了要放棄乒乓球。既然不能打入世界級比賽，與其混了幾年出去開訓練營，倒不如徹底放棄。在徐坦的心里，一件事只有極致和放棄，沒有中庸。

這次雷誠到來，讓徐坦選擇再一次拿起乒乓球拍，也正式加入校隊。馮中和看著雷誠幫助徐坦訓練，也感到一陣久違的高興，自從幾十年前，雷誠和某人成為雙打后，他再也沒有見過雷誠這么高興的模樣。

校隊觀看比賽分析，電視上正播放著于克南比賽的錄像，馮中和考慮到徐坦和于克南同在國家隊，有意想要讓他進行分析。徐坦看著電視里的于克南有些失神落寞，更否認與他相識的事實，他仍舊沒有從之前的事情中走出來。

徐坦正失意著，偶然間和父親的通話，讓他得知父親正在醫院接受檢查。一整天時間，徐坦再也打不通父母的電話，對任何事、任何人也都更加冷漠。正常訓練遲到，對人愛答不理，王思衡有些詫異他是否一直都是這樣排斥交友。此刻的徐坦多少有了些當年于克南的影子。

直到晚上，徐坦終于打通母親的電話。電話中，母親交代一整天失聯系，是因為他們夫妻正在飛機上，此刻已經到了九寨溝。母親電話掛的很快，似乎很怕說多了會讓徐坦看出破綻，他們二老為了不打擾徐坦的學習、生活，刻意隱瞞了徐展生病的事實。

徐坦暫時放下對父母的關心，也重拾心情面對訓練。再次觀看于克南比賽錄像時，徐坦才愿意正面剖析解說，也更加直觀的看到于克南最近的進步。想要打敗于克南，為由反守為攻，用攻擊性強的反拉打敗對方，而徐坦需要做的就是拋下“不敢”這個念頭。

在雷誠細心教導下，徐坦一次又一次發揮最好的狀態，進行反拉特訓。一球打過去，雷誠沒能接到球，那球直接將雷誠身后的遮擋板打倒。徐坦的力量正在從身體里漸漸爆發，特訓成果初有成效。

很快就到了大運會，馮中和有心讓徐坦報名，參加這次比賽意味著他將要面對很多對手，面對曾經的老面孔。馮中和沒有想過，徐坦會拒絕，拒絕地果斷，毫無商討的地步。

國乒隊將舉辦交流會，紀念五十年前中國乒乓球隊在綠藤第一次捧起世乒賽男團冠軍獎杯，屆時，包括康寧和方岳都會出席這次活動。

劉石經常去找袁冉按摩腰傷，感情也因此深陷，得知袁冉是康寧的鐵桿粉絲，就承諾對方可以想辦法讓她參加這次活動，并且可以見一見康寧。劉石求秦振無果，只能把希望寄托在于克南的身上，作為回報，袁冉特意拜托在德國的朋友，為章采薇準備了一場浪漫驚喜。