看到安樂在家玩游戲，安晏覺得很奇怪，他說她回來這么早，今天不用加訓(xùn)嗎，安樂說每天加訓(xùn)效果就那么一丁點(diǎn)，還不如不訓(xùn)呢。

安晏問她怎么回事，她說今天測試了，她就進(jìn)步了那么一丟丟，各項(xiàng)指標(biāo)和以前比沒什么區(qū)別，腕力還不及格，她問哥排球怎么對她這么不好啊。

安晏上前拿走她手里的游戲機(jī)，讓她別玩了，他拉她到院子里，拿出面盆讓她揉面，安樂讓他別鬧了，她要去打游戲，說著她轉(zhuǎn)身要走，安晏抓住她的手，安樂甩開他的手，不料把面盆打翻了，里面的面粉撒了，弄得兩人臉上和頭上都是。

安樂睜眼看到安晏的狼狽樣，不禁笑他臉上的粉底沒抹勻，安晏說她臉上的粉量可以唱京劇了。兩人邊笑邊拍打身上的面粉，安晏讓安樂揉面，安樂瞇著眼開始在面板上揉，她說自己哪會揉面啊，揉兩下她讓哥繼續(xù)做飯。

安晏說讓她揉面是為了訓(xùn)練她，把這個面揉到他按不下去為止。安樂不想揉，安晏問她還想不想?yún)⒓尤匈惲耍矘芬宦牴怨缘厝嗥鹈鎭怼?/p>

第二天安晏接到顧教練的電話，就匆匆來到學(xué)校。顧教練一見他就說她聽預(yù)備隊(duì)的小子說在網(wǎng)上看到他打球了，真有這事嗎，安晏說那是他在陪妹妹練球，而且最近他也確實(shí)想重新回到賽場。

顧教練讓他一定確保身體沒問題才行，安晏說他現(xiàn)在一直在做康復(fù)訓(xùn)練。顧教練帶他去球館看看，安晏說他一回到這兒就想起他當(dāng)年倒地的那一刻，顧教練讓他常回來看看，每天感受一下這里的氛圍，然后再克服心理上的恐懼，他們在哪里摔倒就在哪里爬起來。

正在打球的葉滿陽看到他們就跑過來，顧教練剛要向他介紹安晏，葉滿陽早已伸出手說久仰大名，傅師兄，安晏和他握手道好。葉滿陽想和他挑戰(zhàn)一下，安晏說他今天不是來PK的，兩人聊了幾句葉滿陽就繼續(xù)去訓(xùn)練了。

顧教練說葉滿陽太好強(qiáng)，就喜歡和人單挑，全隊(duì)都被他挑戰(zhàn)過了，還沒遇到對手，安晏說他會遇到的。安晏走出球場，葉滿陽從后面追上來說他想挑戰(zhàn)他，安晏說自己很久沒打排球了，葉滿陽說他在網(wǎng)上看到他復(fù)出的消息，他的霹靂手這么厲害，打贏安晏他就是第一了，他讓安晏給他一個機(jī)會。

安晏說他從來不和別人單挑，葉滿陽說他不想挑戰(zhàn)更多人打贏更多人嗎，安晏說他搞錯排球的定義了，讓他挑戰(zhàn)別人他恕不奉陪。

訓(xùn)練結(jié)束后，韓教練宣布隊(duì)長何敏嘉從今天起轉(zhuǎn)為副攻，大家一聽不禁都愣住了，隊(duì)長問他為什么，教練說這是他深思熟慮的戰(zhàn)略性調(diào)整。

隨后，敏嘉想不通就去找教練問個究竟，韓教練說誰打主攻誰打副攻，除了看個人能力還要看整個隊(duì)伍的配置，他覺得她的優(yōu)勢更適合副攻位置，排球是個團(tuán)體競技，只有把合適的人放在合適的位置，才能發(fā)揮它最大的優(yōu)勢。

在更衣室里，明麗質(zhì)問安樂是不是跟教練說什么了，安樂聽了很困惑，明麗說如果不是她做手腳，敏嘉怎么會轉(zhuǎn)為副攻呢，安樂說這件事跟她沒關(guān)系，她也很意外，明麗說她以為敏嘉轉(zhuǎn)為副攻她就能當(dāng)主攻嗎，有些人就是一輩子坐冷板凳的命。

這時盛芷走了過來，她說能力不夠是暫時的，通過訓(xùn)練她可以提升，但有些人素質(zhì)跟不上的話，訓(xùn)練就解決不了問題，說著她拉著安樂就走。

回到家，安晏讓她顛鍋炒栗子，安晏知道哥哥又在訓(xùn)練她，鍋很重她不小心被燙了下，安晏找出手套給她戴上，他說他去跑步了讓她繼續(xù)練習(xí)，安樂關(guān)上火嘟囔著他這么不懂憐香惜玉怎么給她找嫂子，看到安晏在看她，趕緊端起鍋顛起來，安晏說他本來就沒打算給她找。

晚上她給葉滿陽發(fā)微信問他在做什么，葉滿陽回復(fù)說他在想她哥的霹靂手有多厲害，安樂說他真的對她哥很上心，難道是他的迷弟嗎，葉滿陽說他今天在預(yù)備隊(duì)見他了，他想找他切磋，被他特高冷地拒絕了。

第二天在訓(xùn)練場上，隊(duì)長對安樂說她知道明洋以前是省內(nèi)強(qiáng)隊(duì)，可這五年來從來沒戰(zhàn)勝過后來崛起的星悅隊(duì)嗎，安樂說不知道，隊(duì)長說因?yàn)閺?qiáng)攻不強(qiáng)，隊(duì)里沒有一錘定音的人物，現(xiàn)在既然她轉(zhuǎn)為副攻，她就一定打好副攻的位置，可作為隊(duì)長，她們需要優(yōu)秀的主攻手，雖然教練看好安樂，但以她現(xiàn)在的扣球能力，離她們需要的主攻手還很遠(yuǎn)。

安樂請隊(duì)長相信她，她可以跑得更快跳得更高，如果接發(fā)球100個不夠，她可以練200個，請隊(duì)長再給她一點(diǎn)時間。隊(duì)長說機(jī)會只有一次，希望她不要辜負(fù)大家對她的信任，安樂說她知道了。

安樂回到家就在小排球場訓(xùn)練，媽媽走進(jìn)來問她問為什么這么瘋狂的訓(xùn)練，安樂說她不僅是為了自己，也是為了明洋隊(duì)，她要堅持下去。

媽媽說她相信她會成為一個優(yōu)秀的主攻手的，但也不是一晚上扣殺200個球就能訓(xùn)練成的，聽媽媽說自己扣了200個球安樂不禁開心極了，她跑回家告訴哥哥他的揉面和顛勺訓(xùn)練很有效，哥哥聽了也很開心，讓她去廚房把面揉了。

韓教練想請安晏幫他訓(xùn)練，可想到他那張撲克臉又怕碰釘子，不過他為了明洋隊(duì)還是決定去試試，晚上他提著水果來到安晏家，在門口正碰到安晏。

看著墻上的老照片，韓浩不禁感慨地說師傅走了13年，他真是有愧于他老人家，當(dāng)年明洋隊(duì)在他手上的時候多輝煌啊，是全省強(qiáng)隊(duì)，可現(xiàn)在在他手里是一天不如一天，連續(xù)幾年連進(jìn)個前十都難，韓浩說都怪他無能，安晏讓他別這么說，他爸不會怪他的。

韓浩希望安晏加入明洋隊(duì)，成為那些孩子的指導(dǎo)，安晏想起了顧教練給他說過的話，還有安樂扣200個球后興奮的表情……看安晏低頭沉思，韓浩讓他別太為難了，沒想到安晏爽快地答應(yīng)了，他說他愿意去做技術(shù)指導(dǎo)，既能幫助明洋隊(duì)，還能幫助他和安樂，韓浩聽了很開心。