程果子破了全國紀錄進了區隊，陳教練夸了程一凡好一頓，程一凡也很高興，這離給程果子定的目標又進了一步。沒想到這個時候，陳教練帶著程果子回來了，說程果子壓根沒有心思訓練，訓練沒多久就犯了好多錯誤非要拿手機拍視頻給粉絲看，陳教練很為難，說程一凡沒把程果子這個好苗子教好，生生把一個好苗子退回來了。陳教練把程果子給程一凡退回去了，區隊沒待一天就回來了，程果子覺得丟人直接哭起來了。

方圓圓帶著程才子去做了個檢查，不過沒什么大問題，醫生說程才子壓力過大，所以才會暈倒的。程果子鬧著要和程鳳一起直播，趁著她不在打開了直播間。方圓圓在程才子房間蹲了好久，生怕她身體撐不住。

程才子吃飯也要看書，學習是認真了，方圓圓很擔心，讓她叫同學來家里玩一玩。程一凡一直在反思反省不該把程果子暴露在網絡面前，本以為程果子也在閉門思過，沒想到程果子正在直播又唱又跳的，氣得程一凡拿起棍子就要打程果子。程一凡在直播間里說程果子的確取得了一些成績，但這并不算什么，運動員要有體育精神。

程才子把同學叫來家里玩，方圓圓一頓招呼才離開。大家都覺得方圓圓這一招有詐，程才子也是第一次聽方圓圓念叨不讓他學習的事情。經過程果子和程一凡一折騰，程鳳的直播間反而還漲粉了，大家都想聽程一凡講大道理，花子蘭又看到了商機。程才子她們玩了一會兒就覺得無聊了，又開始學習了，方圓圓拿著炸雞回來看到她們在看書愣了一下，還以為她們得病了。

程才子和同學們一反常態改邪歸正，方圓圓急壞了，覺得又讓程才子累了一天，連忙跑去把她們的書收了。程龍和艾欣把程果子接回家來，怕他再惹程一凡生氣，程果子覺得自己可以吸引粉絲，程龍和艾欣從來沒有關心過他，程所以程龍借機讓艾欣反思一下為什么總是出差。

程龍教育程果子說要選一件最喜歡最厲害的事情做下去，程果子這才恍然大悟，，和艾欣道了歉，說要爭取重回區隊。程果子又去和程一凡道了歉，程一凡也生氣他不爭氣，應該把進區隊之前訓練的勁頭找回來，只要程果子還想訓練，程一凡的氣就消了。程鳳卻說直播間新來的三萬粉絲還等著程一凡和他們聊天呢，程一凡連忙求饒。