張慧玲燉了魚湯，讓李溪成給溫亦冰送去，李溪成給溫亦冰打電話，得知她已經到藍顏特勤隊，溫亦冰來找趙天樂求助，讓他做好準備，明天把賀氏集團現場監控視頻和審訊室里的兇手作比對。

何然一早對張有剛進行審訊，對他進行測謊，還把數據傳到趙天樂的電腦里，許蔓緊緊盯著張有剛的一舉一動。張有剛對兩次縱火案供認不諱，還對犯罪細節做了準確描述，絲毫找不出任何破綻，溫亦冰就是覺得不對勁。張曉峰給許蔓和趙天樂五分鐘時間，讓他們比對出結果。

經過趙天樂和許蔓精準分析，推斷出縱火犯和投案自首的張有剛不是同一個人。就在這時，警方接到報警，賀蓁蓁被綁架，并且查明張有剛還有一個孿生弟弟張有強，何然斷定這是兩兄弟聯手作案。李溪成接到隊長電話，讓他取消休假立刻趕往案發現場。

張有強把賀蓁蓁挾持到賀氏集團倉庫，賀學明隨后趕到，張有強對他破口大罵。藍顏特勤的消防隊員和警察隨后趕到，狙擊手來到預定位置，隨時做好了擊斃張有強的準備。張有強要和賀蓁蓁同歸于盡，何然和張有強談判，讓消防員去下面鋪設氣墊。葉啟恒親自帶隊員做準備，她向賀蓁蓁示意。

溫亦冰拜托何然再給張有強一次機會，何然苦口婆心勸說張有強，張有強痛斥賀學明霸占張有剛妻子方芳，害的他們全家妻離子散，家破人亡，張有強越說越激動，讓賀學明跪下認罪，賀學明只好乖乖照辦。賀蓁蓁看不下去，拼命掙脫想跳下去，張有強把她拉回來。狙擊手請求指令，溫亦冰看出張有強不是想置賀蓁蓁于死地，求何然再給張有強一次機會。

何然勸張有強放了賀蓁蓁，張有強讓賀學明給他們全家磕頭，直到磕出血為止，賀學明剛想磕頭，賀蓁蓁拼死掙脫從上面滾落下來，葉啟恒沖上前保護賀蓁蓁，結果倒地受傷，張有強被當場制服。藍顏特勤七班在這次解救人質的行動中積極勇敢，被上級授予集體三等功，葉啟恒從醫院趕來領獎。

李溪成推著葉啟恒回醫院，迎面碰上賀蓁蓁，賀蓁蓁趕來向葉啟恒表示感謝，她提出和葉啟恒分手，想好好靜一靜，葉啟恒一頭霧水。張曉峰把李溪成單獨叫到辦公室，還特意給他沏了一杯茶，李溪成以為自己又出錯了，他嚇得戰戰兢兢，沒想到張曉峰讓他當班長，李溪成發誓要讓七班贏過鋼鐵班，成為藍顏特勤的驕傲。

李溪成帶著七班隊員訓練，王一山故意讓鋼鐵班和他們做一樣的訓練項目，就是想給七班一個下馬威，王一山對七班冷嘲熱諷，要和七班死磕到底，李溪成不服氣，連夜發信息向葉啟恒求助，葉啟恒讓他明天來醫院再說。

李溪成一早來醫院看葉啟恒，沒想到王一山也在，葉啟恒拜托王一山幫幫李溪成，李溪成拜托王一山指導一二，王一山答應幫忙，葉啟恒必須把400米障礙跑破紀錄的訣竅告訴他，葉啟恒滿口答應。

從那天開始，王一山帶著七班一起訓練，他要求苛刻，讓隊員們一遍一遍重練，可還是達不到他的要求，隊員們大為不滿，李溪成讓大家照辦。葉啟恒不放心七班，硬撐著下地鍛煉，護士聞訊趕來制止，給他講明利害關系，葉啟恒韌帶拉傷，暫時不能下床。

賀蓁蓁預定了一個月的果籃和獻花，派快遞小哥每天按時送到葉啟恒的病房，葉啟恒卻開心不起來。吳長茂想帶溫亦冰去醫院看葉啟恒，何然來找溫亦冰，吳長茂只好獨自前往，何然請溫亦冰吃西餐慶祝他升為公安局局長，趁機向她表明心意，何然自稱他是最懂溫亦冰的人，答應讓溫亦冰過上衣食無憂的生活，溫亦冰斷然拒絕。

何然知道溫亦冰心里放不下李溪成，覺得他們倆不合適，溫亦冰承認李溪成不如何然優秀，可李溪成能給她溫暖與愛，何然勸溫亦冰現實一點，不要再活在幻想里，溫亦冰對他嗤之以鼻。