因?yàn)轱w龍和在天兩兄弟因與白耀祖賣藥起沖突，吳冠志和王子尚等新兵與眾老兵比賽五百米障礙賽，輸者認(rèn)勝者做老大。此事被分隊(duì)長去所知，分隊(duì)長明令禁止斗毆，于是雙方?jīng)]有再提。

黑道混混大餅讓他的小弟去天豪的火鍋店去找事。三個(gè)小弟在火鍋店挑事，天豪的徒弟想教訓(xùn)眾混混，被天豪所攔住。天豪向眾混混道歉，并且答應(yīng)了混混們收保護(hù)費(fèi)的無理要求，然后請(qǐng)走了混混。隨后天豪將弟子集中到廚房，告訴弟子不要在店里生事，讓弟子前去教訓(xùn)幾個(gè)混混。天豪的弟子追上混混，輕松將混混們打了一頓，然后回去了。

一個(gè)人相當(dāng)夜市市長請(qǐng)黑道老大大餅幫忙，大餅向此人索要好處，然后此人離去。大餅派去火鍋店找事的小弟回來了，大餅看到自己的小弟被打的鼻青臉腫，于是糾結(jié)眾小弟前去找場子。大餅帶著眾混混來到火鍋店將客人們?nèi)口s走準(zhǔn)備砸店。天豪的眾弟子前來阻攔，雙方正要打起來，天豪前來直接一拳將一個(gè)在前面的混混打倒。正當(dāng)大家都以為有一場大戰(zhàn)時(shí)，大餅看到天豪突然全身發(fā)抖，軟在地上。原來天豪在離隊(duì)以前在集訓(xùn)隊(duì)是分隊(duì)長，而大餅正好是天豪所屬小隊(duì)的一名隊(duì)員，只是后來被退訓(xùn)了。

大餅和他手下的混混們被天豪請(qǐng)吃火鍋。天豪與大餅聊起往事非常開心，大餅命令手下將火鍋全部吃完，已經(jīng)很飽的手下非常痛苦的吃著火鍋。而大餅一直在提天豪當(dāng)年救自己一命的事。原來17年前大餅還在隊(duì)里訓(xùn)練時(shí)有一次偷跑出去，而身為分隊(duì)長的天豪在后面追。結(jié)果兩人遇見大餅的仇家，對(duì)方揚(yáng)言要?dú)⒌舸箫灒旌莱鍪謸舻箤?duì)方救了大餅一命。飯畢，大餅離去并且告訴手下不可找火鍋店的麻煩，并且要常照顧生意。

總教官胡凱權(quán)在給大家開會(huì)提到吳冠志他們比賽之事，強(qiáng)調(diào)要進(jìn)行良性競爭于是同意了他們的比賽，并且以分隊(duì)長當(dāng)裁判。胡凱權(quán)又告誡大家因?yàn)橛?xùn)練，一個(gè)月不能請(qǐng)假。王子尚因?yàn)楹妥有镜募s會(huì)向胡凱權(quán)提出打電話到家里的要求，但被胡凱權(quán)拒絕。

訓(xùn)練場上，分隊(duì)長定規(guī)則要求四人一隊(duì)障礙賽，吳冠志，白耀祖，王子尚，孔祥東四人一隊(duì)，飛龍?jiān)谔靸尚值芎推渌藶橐魂?duì)。哪隊(duì)前三人到終點(diǎn)即獲得勝利。王子尚又提出勝者得到榮譽(yù)假的要求，卻被分隊(duì)長拒絕。比賽開始，王子尚因?yàn)闆]有假期而心不在焉，在吳冠志的提醒下才開始跑。白耀祖卸掉鉛塊和飛龍?jiān)谔靸尚值芘茉谇懊妫渌寺湓诤竺妗Ｍ踝由性诒荣悤r(shí)又心不在焉結(jié)果掉到大坑里。飛龍?jiān)谔旌桶滓嫦葲_到終點(diǎn)，隨后孔祥東和吳冠志沖線。吳冠志等人贏得比賽。分隊(duì)長和助教將還在坑里的王子尚拉了上來。

賽后，吳冠志幾人在一起聊天，幾人玩游戲，拉拉心里想到輔導(dǎo)長。結(jié)果輔導(dǎo)長來了，卻叫走了王子尚，留下拉拉郁悶。輔導(dǎo)長看出王子尚狀態(tài)不好問起原因，王子尚講出自己因?yàn)闊o法見到戀人子芯而苦惱，在輔導(dǎo)長的勸誡下，王子尚答應(yīng)好好訓(xùn)練 。

夜里，王子尚翻來覆去睡不著，吳冠志卻不懂其想法。第二天早上，天豪聽見弟子們?cè)谕膺吘毠Φ穆曇簦谥馍霞恿俗o(hù)墊然后出去告訴弟子讓他們練大槍的原因又示范了一下頂心肘鼓勵(lì)弟子只要練好槍就可以和自己一樣厲害。同時(shí)丁連山也在訓(xùn)練吳冠志四人扎馬步練槍，并告訴他們?yōu)榱司毢冒藰O拳而練槍。

訓(xùn)練場中，總教官胡凱權(quán)示范了防彈公文包的用法讓大家開始練習(xí)護(hù)送總統(tǒng)時(shí)遇到持槍歹徒的情況。大家掩護(hù)扮演元首的分隊(duì)長。白耀祖因?yàn)楹ε聵屄暥鴣y竄，導(dǎo)致大家被罰蹲馬步，只有孔祥東因?yàn)橐粋€(gè)公主抱而幸免。飛龍因?yàn)槎亲犹鄱煌７牌āＧ∏蓢姷桨缪菰椎姆株?duì)長，也被罰扎馬步。

晚上就寢時(shí)，白耀祖他們?cè)诔靶︼w龍的臭屁。飛龍一伙人故意走來走去來找茬。大家圍住飛龍他們，吳冠志和王子尚也參與進(jìn)來，火藥味十足……