小睡眠是一款健康睡眠管理應用，憑借超8000萬用戶口碑，成為國內領先的睡眠輔助工具。其核心定位是通過科學手段解決現代人因壓力、焦慮、環境干擾等引發的失眠問題，覆蓋入睡困難、淺眠易醒、多夢噩夢等全場景睡眠困擾。應用集白噪音、冥想引導、睡眠監測、智能鬧鐘、CBT-I失眠療法等功能于一體，適配iOS、Android及Apple Watch等多平臺，支持HealthKit數據同步，曾獲App Store編輯推薦與“十佳健康應用”稱號。

【小睡眠app官方正版簡介】

- 生理監測：基于PPG技術優化MIT算法，通過手機攝像頭實時捕捉心率、呼吸頻率及HRV（心率變異性），監測準確率超96%。

- 情緒分析：結合生物信號與AI算法，精準識別壓力指數、情緒狀態，提供個性化調節建議。

- 云端管控：智能神經網絡學習用戶習慣，動態優化助眠方案，無需穿戴設備即可完成數據采集。

- 長期失眠者、高壓職場人、學生黨、寶媽群體、老年人、差旅人士等。

- 聲音控（雨聲、ASMR、腦波）、冥想愛好者、專注力訓練需求者。

【小睡眠app官方正版技巧】

- 在“作息夢話”頁面開啟入睡提醒，設定就寢時間后，系統會推送睡前準備流程（如冥想引導、呼吸訓練）。

- 鬧鐘支持漸入式喚醒，搭配自然音效（如鳥鳴、溪流）或明星語音（成毅、趙露思等），避免驚醒。

- 自由疊加3種聲音（如雨聲+頌缽+粉紅噪音），通過滑動調節音量比例，創造專屬助眠環境。

- 寶媽可啟用“母嬰好夢計劃”，選擇胎教輕音、寶寶哄睡曲或產后冥想課程，同步記錄寶寶睡眠數據。

- 開啟HealthKit權限后，睡眠時長、深睡比例等數據可同步至蘋果健康應用，便于長期追蹤。

【小睡眠app官方正版內容】

- 1000+白噪音（雨聲、海浪、風扇）、專業ASMR、腦波音樂，支持倍速調節與3D環繞音效。

- 2000+原創內容，涵蓋“4-7-8呼吸法”“午間小憩”“冬日午后冥想”等場景化引導。

- 記錄夢話、鼾聲，生成日/周/月睡眠報告，分析深睡、淺睡、清醒時長，并給出改善建議。

- 通過認知行為訓練調整睡眠習慣，逐步減少對藥物的依賴。

- “睡覺搭子”功能支持創建虛擬睡眠小窩，與網友組隊打卡睡眠目標，增強堅持動力。

【小睡眠app官方正版玩法】

- 選擇“極光場景”“暖爐場景”等主題，配合動畫與音效，打造身臨其境的放松氛圍。

- 一鍵生成適合工作、學習或專注的背景音，如“圖書館翻書聲+白噪音”。

- 參與“UCLA孤獨感量表”“壓力自測”等互動內容，結合睡眠數據生成個性化報告。

【小睡眠app官方正版推薦】

- 學生黨：利用“課堂噪音”模擬教室環境，提升專注力；通過“科學小盹”功能高效午休。

- 職場人：啟用“差旅模式”適應時差，搭配“深度催眠體感療愈”緩解焦慮。

- 寶媽群體：選擇“寶寶哄睡曲”與“寶媽冥想課”，同步監測母嬰睡眠質量。

- 老年人：開啟“大字模式”與“簡易鬧鐘”，配合“養生音樂”改善淺眠問題。

下載方式：App Store、安卓應用市場搜索“小睡眠”，或訪問官網[http://www.psy-1.com](http://www.psy-1.com)獲取正版鏈接。

會員服務：提供24元/月連續訂閱及年費套餐，解鎖全部明星語音、專屬課程與高級數據分析功能。